【松園好生活講堂。Sport Yoga 運動瑜珈體驗】

活動報名連結:https://goo.gl/forms/Xn2zWfEzrNh4iarm1

融合 Hatha Yoga 與健身核心運動的【Sport Yoga 運動瑜珈】,應用呼吸吐納的穩定節奏引導身心進行淺至深層的伸展及核心訓練,過程中「立、跪、坐、趴、躺、核心」等動作簡單而明瞭,適合對瑜珈有興趣或想舒展身心的朋友們。長期不間斷的適性練習將提昇身心能量流動進而達到身與心的平衡。

在新年的一開端,適時喚醒身體知覺、學習與身體對話,帶著健康的體魄迎接全新挑戰。

❗❗❗ 注意事項 ❗❗❗
(1) 不論有無瑜珈基礎,皆可練習,但需覺知身體所傳達的訊息,所有的動作,量力而為,只要做到 70~80%左右程度,即有很好的舒展效果,切勿勉強以避免拉傷,膝蓋有舊傷的朋友請務必戴上護膝。
(2) 本活動目前僅開放13歲以上年齡朋友參與,感恩。